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减肥瘦身一定要运动?
浏览: 发布日期:2018-05-29
运动所消耗的能量与我们的期望值差很多!
或者说,你拼命运动,也许根本减不了多少斤。(至少达不到你的期望)


 
并不是运动越多,你消耗的越多。
 
你的能量消耗并不会随着你运动的增加而线性提升,最终运动所消耗的能量会被稳定在一个值上。
 
或者说我们心理上觉得,在健身房运动了那么久,应该消耗了好多能量。因为感觉自己付出了很多艰辛和汗水,所以从心理上高估了能量消耗。
 
看到这句话你先别急着总结“所以还是三分练七分吃”,“所以我还是的控制饮食”,总结了你也做不到,你要是做到了现在也不会在看这篇文。